5 Tanda Utama Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Waspada!

5 Tanda Utama Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Waspada!

LIGAPOKER – 5 Tanda Utama Tubuh, Garam adalah bahan makanan yang tidak bisa kita hindari, karena tanpa garam makanan akan berasa kurang. Sampai saat ini garam memang dianggap sesuatu hal yang buruk bagi kesehatan tubuh sebagian orang, karena mengkonsumsi terlalu banyak garam melalui makanan bisa berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology mengungkapkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak garam melalui makanan dapat berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Maka dari itu, kita perlu untuk terus memeriksa seberapa banyak konsumsi garam dalam tubuh kita.

Karena apabila terlalu banyak garam yang ada dalam tubuh juga akan menimbulkan beberapa penyakit. Nah, berikut tanda-tanda utama pada tubuh yang perlu diwaspadai apabila terlalu banyak mengkonsumsi garam.

1. Merasa haus secara terus-menerus

5 Tanda Utama Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Waspada!

Dalam sebuah jurnal Current Biology tahun 2016 diterangkan bahwa ketika kamu terlalu banyak mengkonsumsi garam, konsentrasi darah akan mulai naik, otak dan ginjal akan bekerja untuk memulihkan agar tetap terjadi keseimbangan dalam tubuh.

Hormon antidiuretik diaktifkan sehingga tubuh menahan cairan untuk membantu mengencerkan lonjakan natrium yang terjadi. Kemudian sinyal saraf bekerja untuk meningkatkan sensasi haus.

BACA JUGA : Info Wisata Ruang Lapang Bandung: Lokasi, Rute, dan Harganya.

Untuk mencegah dehidrasi, tubuh biasanya akan mulai merasakan gejala seperti mulut dan kulit menjadi kering.

Sering buang air kecil merupakan tanda umum bahwa kamu mengonsumsi terlalu banyak garam. Sering kali, kamu mungkin merasa sangat ingin bangun di tengah malam hanya untuk buang air kecil.

2. Terlalu sering buang ar kecil

5 Tanda Utama Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Waspada!

Sering buang air kecil merupakan tanda umum bahwa kamu mengonsumsi terlalu banyak garam. Sering kali, kamu mungkin merasa sangat ingin bangun di tengah malam hanya untuk buang air kecil.

3. Edema atau pembengkakan

Masih dari sumber yang sama, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh. Biasanya pembengkakan sering dirasakan di jari tangan atau disekitar pergelangan kaki.

Pembengkakan ini disebabkan oleh cairan yang berlebihan di jaringan tubuh dan dikenal sebagai edema. Edema diyakini sebagai gejala dari kondisi kesehatan yang mendasar atau tanda bahwa kamu mengonsumsi terlalu banyak garam. Solusi sederhana untuk ini adalah mengurangi asupan garam pada makanan yang kamu makan.

4. Perut kembung

Makanan asin cenderung dapat menyebabkan kembung. Hal ini disebabkan karena ketika kadar natrium dalam tubuh terlalu tinggi, diikuti dengan kadar cairan yang berlebihan tubuh akan menyeimbangkannya dengan menyebabkan kembung, terutama di area perut.

Selain itu, diet tinggi natrium biasanya juga dapat menyebabkan lebih banyak makanan yang diproses dan lebih sedikit makanan sehat yang kaya serat yang diserap (seperti biji-bijian dan sayuran).

5. Makanan terasa hambar

Mengkonsumsi terlalu banyak garam tanpa disadari sebenarnya dapat mengubah selera makan, sehingga makanan akan terasa kurang enak atau terasa hambar dari waktu ke waktu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *