Hobi Gowes? Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Bersepeda di Pagi Hari

LIGAPOKER – Lakukan 5 Hal, Asyiknya bila bersepeda mengitari kota. Enak juga sih sekalian hirup udara segar dan biar sehat terus! Eits, tapi kalau kamu hobi bersepeda di pagi hari, ada banyak hal nih yang harus kamu perhatikan dan lengkapi sebelum gas pedal di kaki.

1. Mengingat ini masih pagi, siapkan rute perjalanan yang sepi kendaraan bermotor

Menentukan rute perjalanan adalah hal utama yang harus kamu siapkan. Biasanya agar lebih mudah kamu bisa menentukan rute nyaman untuk dilalui. Supaya bisa kembali ke rumah lagi dengan selamat.

Tipsnya hindari jalan yang banyak kendaraan bermotor. Selain ada risiko bahaya, biar kamu bisa menikmati udara segar pagi hari.

Kalau banyak kendaraan bermotor sama aja banyak polusi. Mungkin kamu bisa eksplor jalan di sekitar rumah atau tempat yang belum pernah kamu kunjungi.

Yang penting ada maps yang bisa membantu mencari jalan. Kalau gak ada nanti kesasar.

2. Siapkan timer, usahakan bersepeda dalam durasi 20-30 menit
Hobi Gowes? Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Bersepeda di Pagi Hari
Hobi Gowes? Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Bersepeda di Pagi Hari

Durasi juga perhatikan ya, guys. Karena bersepeda juga merupakan olahraga, tentu saja perlu ada limitnya. Biasanya para pesepeda pemula hanya membutuh 20-30 menit. Agar semua otot tubuh terutama di kaki bisa menyesuaikan terlebih dahulu. Setelah itu bisa banget kamu tambah durasinya.

BACA JUGA : Ini 5 Olahraga yang Sedang Naik Daun di Kalangan Artis, Mau Coba?

Pokoknya, yang penting kamu tahu batas kemampuanmu saat bersepeda ya! Jika lelah langsung istirahat dan berhenti.

3. Isi perut dulu dengan breakfast loading

Ini nih yang paling penting saat bersepeda di pagi hari jangan biarkan perutmu kosong ya! Nanti bersepeda jadi gak fokus dan pusing. Sarapannya pun harus yang penuh nutrisi juga dong. Yang sehat dan praktis ada juga lho. Mungkin seperti roti gandum, telur, atau buah-buahan seperti pisang. Kaya nutrisi dan energi. Kurangi ya sarapan goreng-gorengan.

Kamu bisa banget lho #Sarapan simple dan healthy dengan Indomilk Good To Go sebelum bersepeda. Karena nutrisi yang dikandung Indomilk Good To Go setara dengan dua gandum dan satu telur. Selain itu, merupakan susu sereal pertama di Indonesia dengan kombinasi rasa chocolate-avocado dan banana-strawberry.

4. Playlist lagu untuk boosting mood kamu

Bersepeda sambil dengerin lagu seru juga tuh! Tapi tetap hati-hati ya jangan sampai lagu yang kamu dengar bikin kamu gak aware dengan sekitar. Sayup-sayup saja suaranya. Kalau pagi-pagi cocok banget nih playlist yang mellow dan slow. Atau yang semangat seperti K-pop dan dangdut. Terserah deh pokoknya yang kamu suka!

Kamu bisa kok buat playlist dengan mudah di layanan streaming yang ada. Boleh share di kolom komentar dong kalau udah punya playlist, oke?

5. Kenakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat

Kamu juga perlu persiapkan nih sebelum bersepeda. Karena nanti saat bersepeda akan berkeringat karena tubuh bergerak dan sengatan matahari, kamu juga perlu siapkan pakaian yang nyaman. Kalau bisa yang juga menyerap keringat.

Kaos dan celana olahraga seperti training juga sudah cukup untuk itu. Dengan begini siap buat bersepeda pagi-pagi deh!

Oh iya biasanya siapa yang kamu ajak bersepeda? Boleh banget share ke mereka juga ya! (CSC)